소식/공지
충북소방본부 소진관리 안정화교육 실시
- · 등록자 :전략기획실
- · 담당부서 :전략기획실
- · 전화번호 :041-850-5734
- · 등록일 :2023-07-07
국립공주병원(원장 이종국)은 충청북도 소방공무원의 심리적 회복 및 이차 외상을 예방하고 심리적 안정과 건강한 직무 적응 환경을 조성하고자 소진관리 안정화 교육을 진행하였습니다. 이번 소진관리 안정화 교육은 6월 한 달간 총 3회 진행되었으며, 충북소방본부 소속 소방공무원 183명을 대상으로 진행되었습니다. 괜찮아 안심해 소진관리 안정화 교육이란? 소방공무원이 트라우마와 외상 후 스트레스장애(PTSD)를 이해하고 대처기술을 습득하여 안정화기법 및 수면/음주관리 방법 등을 일상생활에서 활용할 수 있도록 함.
일시 | 장소 | 인원 | 비고 |
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6.12.(월) 10:00~12:00 | 청주 충북안전체혐관(중부권) | 64명 | 청주,진천,증평 |
6.19.(월) 10:00~12:00 | 보은군청(남부권) | 60명 | 보은,옥천,영동,괴산 |
6.26.(월)10:00~12:00 | 충주소방서(북부권) | 59명 | 충주,음성,제천,단양 |
구성 | 내용 | 비고 |
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기관소개 | 소개 및 연혁 | |
정신건강 현황 및 통계 | -소방관의 정신건강 -소방관 진료인원 현황 | |
트라우마와 PTSD | -트라우마 -PTSD와 뇌(삼중뇌이론,인내의 창) -스트레스 반응 -PTSD 주요증상 -회복의 방해요인 -트라우마를 소화시키는 과정(정상화) | |
안정화 기법 | -나의 불편감 점수 -호흡이완 -안전지대 만들기 -자원강화하기 -트라우마 기억다루기(봉인연습,거리두기) | 동영상,워크시트 활용한 실습 |
수면 및 음주 | -수면교육 -음주와 정신건강 -PTSD와 물질 |
가장 도움 될 것 같은 안정화 기법은?
심러적 고통 완화,정신적 안정도모 불편감을 줄이고, 스스로 조절하는 방법
- 호흡이완-호흡에 집중하고 깊이 호흡/과각성 상태를 진정시키고, 주의 전환을 도모
- 자원강화-과거에 긍정적으로 행동했던 나의 모습을 떠올리거나 역할 모델 또는 상징물을 떠올려 스스로에게 격려의 메세지 전달
- 안전지대-안전한 장소를 찾도록 유도,그 장소와 관련된 시각,청각,후각,신체감각적 요소 확인
- 거리두기-반복적으로 떠오르는 트라우마 기억 및 표상의 크기를 줄이거나 거리를 둠으로써 쉽게 처리할 수 있는 상징물로 전환
- 봉인하기-불편한 기억,감정이나 생각,감각 등을 집어넣고 못 나오게 만드는 이미지를 떠올려 불편한 기억을 처리
기타 의견 및 소감
- 강의 내용이 정말 좋았어요. 자신을 돌아보는 계기가 되었습니다.
- 힘들었던 부분을 글로 적어본 적이 없었는데, 적어보니 얘기하는 것처럼 후련해진 것 같습니다.
- 떠올리기 싫었던 기억과 감정에 대해 직접 작성하고 기억을 멀리 보내는 연습을 할 수 있어서 좋았습니다.
- 이론 교육 뿐만 아니라 실습시간이 있어 함께 연습해보며 감각을 익힐 수 있어 좋았던 것 같습니다.
- 평상시 무심코 넘어갈 수 있는 PTSD를 다시 생각해 볼 수 있고, 관리 방법을 알려준게 도움이 되었습니다.(배울 수 있어서 좋았습니다.)
국립공주병원(원장 이종국)은 충청북도 소방공무원의 심리적 회복 및 2차 외상을 예방하고 심리적 안정과 건강한 직무 적응 환경을 조성하고자 소진관리 안정화 교육을 진행했습니다. 이번 소진관리 안정화 교육은 6월 한 달간 총 3회 진행되었으며, 충북소방본부 소속 소방공무원 183명을 대상으로 진행되었습니다. 교육에 참여한 대상자들은 강의 내용이 정말 좋았다, 이론 교육 뿐만 아니라 실습시간이 있어 함께 연습해보며 감각을 익힐 수 있어서 좋았다 등의 긍정적인 평을 해주셨습니다. 교육은 워크시트를 활용하여 충북지역 소방관들이 PTSD에 대해 손쉽게 이해하고 대처기술을 습득해볼 수 있었던 시간이었습니다. 또한 심리안정화 물품을 제공하여 일상생활에서 신속히 도움을 받을 수 있도록 했습니다. 충청권트라우마센터에서는 국민의 재산과 신체를 보호하며 안전하고 행복한 나라를 만드는 소방관들의 심리적 안정을 위해 지속적으로 노력하겠습니다.